Кто из женщин не мечтает похудеть? Почти каждая вторая! Женщины мечтают поменьше есть, при этом ограничивая себя в полезной еде и питаясь тем, что посоветует чья-та диета. Для того чтобы похудеть необязательно садиться на строжайшую диету или вовсе переставать есть, ведь существуют продукты для похудения, которые только помогут вам справиться с задачей сброса веса. Не думайте что это шутка, это подтвержденный факт, ведь во всех продуктах этого списка содержатся вещества, которые не имеют в себе цели отложиться в жир, а наоборот - сжечь и вывести его. Ну что ж, приведем и сам список:

Грейпфрут

Если вы будете ежедневно съедать половину этого фрукта или просто пить стакан сока вместе с потребляемой пищей, то заметите, что ваш вес снизится на 2 кг за две недели! В одну из главных особенностей грейпфрута также входит его свойство снижать уровень инсулина в крови, что снижает чувство голода. А тем, кто не любит горьковатый вкус этого фрукта, мы советуем добавлять к его соку еще апельсиновый или лимонный соки, что будет только плюсом на пути к сбросу веса.

Зеленый чай

При ежедневном употреблении этого вида чая, вы сможете сжечь около 80 калорий (5 чашек чая). Таким образом, этот вид питья мы можем назвать одним из действенных в борьбе с лишним весом. Также чай очень полезен для поддержания хорошего состояния сердечно-сосудистой системы, кроме того он ускоряет обмен веществ в организме.

Острая пища

На удивление многим, острая еда тоже надежный спутник для сжигания жира. Каким образом? При употреблении острой пищи сердечные мышцы начинают сокращаться, учащается сердцебиение, тело потеет, обмен веществ ускоряется, следовательно, калории и несколько килограммов жира теряются.

Молочные продукты

В любом нежирном молочном продукте есть вещества, которые при поступлении в организм могут влиять на гормон кальцитриол, который в свою очередь провоцирует клетки сжигать жир. Не забываем и про важный элемент таблицы Менделеева, который поступает к нам в организм с молочной едой - кальций.

Белковая пища

Наибольшим эффектом при потреблении пищи с высоким содержанием белка является то, что на её сжигание, в отличие от жиров и углеводов, организм тратит множество калорий. Белки также сжигают жиры. Чтобы побольше потреблять белка - ешьте рыбу, яичные белки, мягкое куриное мясо и индейку.

Жидкость

В борьбе с лишним весом необходимо выпивать много жидкости, а также воды в чистом виде. Если вы жалуетесь на постоянное чувство голода, если вас мучают головокружения и слабость, то, скорее всего, это от недостатка жидкости в организме. Пейте побольше воды, соков и чая, и тогда сами заметите, как вам захочется есть меньше!  

Комментарии

Viktoriya
Viktoriya
09-02-2015 15:03:16
Про грейпфрут, зелёный чай, белковую пищу и много жидкости - слышала! Зелёный чай пью, хотя не знала, что нужно употреблять не менее 5 чашек, а про острую пищу - было открытием! Спасибо! Полезно!
Ответить