Арбуз — это не только аппетитная ягода, вкус которой нравится очень многим людям, но и обладает определенным набором полезных для здоровья свойств. Этот продукт содержит множество не обходимых организму человека минералов и витаминов (С, РР, В2, В1, А), а также способствует очищению. Арбуз прекрасно удаляет жажду в жаркое время. Если же вы хотите сбросить быстро несколько лишних килограмм, то эта ягода может вам помочь.

Правильное применение диеты с арбузом

Благодаря арбузной диете лишние килограммы будут просто таять на глазах. Объясняется это низкой калорийностью этого продукта (в 100 гм мякоти содержатся только 40 килокалорий) и способностью избавлять организм от токсинов и шлаков.

Разновидностей такого подхода к похудению немало. Первая из них повествует желающим сбросить вес о том, что для достижения результата необходимо употреблять определенное количество арбузной мякоти: максимум 1 килограмм на 10 массы тела. Например, при весе 100 килограмм допускается употребление 10 килограмм этой ягоды. Время приема пищи можно выбирать абсолютно любое. Но чтобы избежать возникновение проблем с почками этой диетой нельзя пользоваться более 5 дней подряд.

Следующая диета более мягкая, так как она позволяет допускать в свой рацион еще один продукт, а именно кусочки ржаного хлеба. Их можно употреблять при каждом приеме пищи (пара небольших штук). Продолжительность этой диеты возрастает до 10 дней.

Две эти диеты допускают употребление жидкости в любом количестве. Рекомендуется утолять жажду минеральной водой или же зеленым чаем. Алкоголь при диете не допускается ни в каких количествах.

Не менее важно сохранить полученный результат после диеты на долгое время. Это требует определенных знаний. Не стоит сразу после окончания диеты набрасываться на высококалорийные продукты. В течение 10 последующих суток старайтесь питаться только теми продуктами, которые содержат минимум калорий. Зелень, кефир, овощи, не очень сладкие фрукты прекрасно подойдут в рацион на эти дни. Также можно есть рыбу, нежирную свинину, говядину, куриное мясо.

Достоинство арбузной диеты

Главный плюс арбузной диеты это ее эффективность. После десяти дней соблюдения всех правил диеты можно попрощаться с семью — восемью килограммами. Но необходимо понимать, что первые дни потеря веса идет в основном за счет выделения соли и воды. И вас не должно смущать то, что пару килограмм спустя некоторое время все-таки вернется.

Еще один плюс этой диеты — возможность поправить здоровье. Она поможет вывести соли, привести в норму обмен веществ, вывести токсины, шлаки.

Недостатки арбузной диеты

Значительных недостатков у арбузной диеты не наблюдаются. Единственным минусом можно назвать то, что абсолютно всем эта диета не подходит. Люди, которые страдают болезнями почек, мочеполовой системы, или же им поставили диагноз сахарный диабет не должны прибегать к подобным способам избавления лишний вес. Во время соблюдения всех рекомендаций по этой диете у человека, который имеет перечисленные проблемы со здоровьем, могут возникнуть сильные обострения заболеваний.

Смотрите также:

Рыбная диета

Геркулесовая диета

Диета на яблоках

Медовая диета

Апельсиновая диета

Средиземноморская диета

Ореховая диета

Гречневая диета

Творожная диета

Шоколадная диета

Комментарии