Гречневая каша является очень хорошей едой для похудения, поскольку в ней содержится малое количество калорий, благодаря ней можно с легкостью насытить организм, питать его, в ее состав входит большое количество витаминов и полезных элементов. Кроме всего прочего многим людям нравится гречневая каша, именно им худеть при помощи гречневой системы питания будет очень легко.

Главные правила гречневой диеты

Необходимо согласиться с тем, что очень действенная гречневая система питания – это монодиета, по этой причине ее довольно сложно выдерживать. Невзирая на данный нюанс, у такой диеты имеется огромное количество положительных отзывов, так как результаты такого похудения просто великолепные – за семь дней можно распрощаться с семью килограммами.

Главные правила соблюдения гречневой диеты:

- кашу нужно есть не в отварном, а в сыром виде, то есть гречку на ночь необходимо залиить кипящей водой;

- в гречневую кашу нельзя добавлять никакие приправы, соль, сахар, но есть ее можно в любом количестве;

- последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна;

- при соблюдении такой диеты в качестве питья может использоваться негазированная вода и кофе, а вот от чая придется отказаться;

- к такой системе питания можно прибегать не чаще одного раза в пару месяцев.

Если человеку кажется, что ему подходит подобная диета, если он знает, каким образом готовится гречка, то ему необходимо еще и узнать о том, как из такой системы питания следует выходить. Для того чтобы полученный результат закрепить, человек должен в течение недели после окончания диеты питаться не калорийными блюдами, в день он должен получать только 1200 калорий. После этого количество калорий должно потихоньку увеличиваться, доходя до привычных показателей.

Разновидности гречневых систем питания

Человек может худеть только на гречке, придерживаясь при этом перечисленных ранее правил. Но если есть желание, он может меню слегка разнообразить, к примеру, можно употреблять в пищу кефир, овощи или сухофрукты.

Очень хороший вариант такой системы питания – диета, при которой можно питаться гречкой и кефиром. Помимо гречневой каши человек может в день съедать литр кефира. Данный продукт способен внести разнообразие в рацион, к тому же он хорошо сочетается с гречкой, благодаря нему организм быстрее очищается, а жиры легче расщепляются.

Если человеку в сладком себе отказывать очень и очень сложно, он может в пищу употреблять сухофрукты. Такая система питания является более щадящей, благодаря ней мозговые клетки насыщаются глюкозой. Смысл такой системы питания сводится к тому, что человек может есть не только гречневую кашу, но еще и съедать в каждый прием пищи по шесть штук каких-либо сухофруктов. Сухофрукты могут быть любыми – курага, изюм, финики и так далее. Небольшой отрицательной стороной является то, что в таком случае похудение будет происходить немного медленнее, зато человек сможет уменьшить свои мучения.

Если у человека отсутствует железная воля, то он себе может делать небольшие послабления. К примеру, в день он может съедать какой-нибудь фрукт, но не бананы и не виноград. Если человек любит все соленое, то в гречневую кашу он может добавлять немного соевого соуса. Если же он очень любит молочные продукты, то утром вместе с гречкой ему разрешатся съесть немного творога, имеющего нулевую жирность или выпить стакан йогурт. Также он может добавить в кашу чуть-чуть твердого сыра.

Смотрите также:

Рыбная диета

Геркулесовая диета

Диета на яблоках

Медовая диета

Апельсиновая диета

Средиземноморская диета

Ореховая диета

Творожная диета

Арбузная диета

Шоколадная диета

Комментарии

Наталья Лобачева
Наталья Лобачева
09-02-2015 14:54:50
Самая лучшая диета. Особенно если нужно убрать бока. За неделю с этим вполне справится без проблем.
Ответить