Гладкая, идеальная и шелковистая кожа без косметических дефектов и изъянов – подарок, дарованный природой, а чаще всего наследственностью, возмутительно малому проценту населения. Чаще всего встречается кожа с расширенными порами, угрями и склонностью к образованию прыщей.

Причин возникновения прыщей довольно много. Это и выше озвученные гены, и плохая экология, и неумелый уход за кожей, но основной из них является неправильное питание. Давно доказано, что риск появления всевозможных высыпаний напрямую зависит от того чем мы питаемся, следовательно, специально подобранная диета от прыщей способна в корне улучшить ситуацию.

В первую очередь, неправильное питание затрагивает пищеварительную систему, корректность работы которой влияет на функционирование всего организма. Практически все, кому ставится диагноз "заболевание пищеварительной системы", имеют проблемы с кожей.

Наиболее часто прыщи и угри возникают из-за проблем с кишечником, желудком, желчным пузырем. Именно эти органы в первую очередь страдают от наших ошибок при выборе рациона, поэтому для борьбы с косметическими проблемами кожи просто необходимо исключить из рациона всю нездоровую пищу, обогатив его максимально полезными продуктами.

Благодаря многочисленным исследованиям диетологов, косметологов и гуру здорового образа жизни, мы имеем реальную возможность составить свой рацион, обладающий оздоравливающим и косметологическим эффектом. Ниже приведен список основных продуктов, на которых должна базироваться любая диета от прыщей.

Список полезных продуктов:

1. Чистая питьевая вода. Она обладает рядом полезных свойств: выводит из организма большое количество вредных веществ, нормализует работу пищеварительной системы. Пить воду необходимо в течение всего дня, даже если пить особо и не хочется. Оптимальная норма для взрослого человека равна 10 стаканам в день. Заметьте, что это ни в коем случае не должна быть сладкая или газированная, а еще хуже – их сочетание в виде пепси, фанты, всевозможных тоников и энергетиков. Вследствие обеспечения необходимого количества воды в организме, клетки кожи быстрее обновляются, сводя на "нет" количество прыщей.

2. Оливковое масло. Оно богато витаминами Е и А, отвечающими за молодость и общее состояние кожи. Употребление оливкового масло, способствует выравниванию текстуры и тона кожи. Она становится заметно более упругой и эластичной. Включать оливковое масло в рацион рекомендуется в любом виде: в салатах, при жарке, тушении и так далее.

3. Зеленый чай. Он является прекрасным антиоксидантом, а еще в нем содержится катехин, регулярное употребление которого поможет не только очистить кожу от прыщей, но и локализовать причину их возникновения.

4. Пшеница и орехи. Эти продукты богаты селеном, компонентом, который влияет непосредственно на кожный покров. Он регенерирует клетки, предотвращает развитие и дальнейшее образование новых прыщей. Кроме этого, орехи содержат компоненты, благотворно влияющие на бархатистость и гладкость кожи.

5. Мясо и рыба являются одним из лучших источников белка, при недостатке которого наш организм будет не в состоянии нормально функционировать. Оптимальное потребление белка – это не только профилактика образования дефектов кожи, но и верный союзник в борьбе с ними.

Кстати, каждый из перечисленных продуктов можно использовать не только в качестве пищи, но и наружно. Например, умывание чистой водой с добавлением капель лимонного сока – отлично подсушивает кожу и сужает поры. Оливковое масло, в качестве средства для протираний на ночь, позволяет удерживать влагу. Протирание кубиками льда из замороженного зеленого чая – тонизирует и оказывает бодрящий эффект. А маски из перемолотой пшеницы и орехов вернут коже утраченные питательные вещества.

Помните, что диета от прыщей призвана устранить не следствие, а саму причину. Бороться с возникающими кожными дефектами одними лишь косметическими средствами – это как ложкой вычерпывать воду из тонущей лодки, вместо того, чтобы залатать саму пробоину.

Комментарии