М

ы должны следить за своим здоровьем и прилагать любые усилия для его сохранения долгие года. Особенно важно сохранить здоровыми свои глаза, ведь это один из самых важных органов тела благодаря которому мы можем видеть все, что нас окружает во всей красе.

Для начала обратим свое внимание на освещение своего рабочего места, как на работе, так и дома. Верхний свет это конечно хорошо, но в рабочей зоне еще необходимо иметь дополнительное освещение. Эти два вида освещения должны дополнять друг друга. В специализированных магазинах можно подобрать и купить солнцезащитные очки и очки для работы на компьютере. В яркие солнечные дни необходимо пользоваться солнцезащитными очками, а очки, имеющие специальное напыление помогут защитить глаза от вредного излучения компьютера.

Специалисты рекомендуют делать специальную зарядку для снятия напряжения мышц глаз. Зарядку нужно делать каждый час, что заодно и даст небольшой перерыв в рабочее время. Уставшим глазам отлично помогут самые простые упражнения.

Упражнения выполнять при счете: и - раз - и - два - и - три. Смотрим на предметы, расположенные на близком расстоянии и ведем счет. Резко переводим взгляд на предмете находящемся вдали и ведем счет. Повторяем упражнение до десяти раз.

У людей постоянно работающих на компьютере возникает синдром сухого глаза из-за постоянного напряжения. Чтобы помочь своим глазам, нужно пользоваться препаратом искусственной слезы. Увлажнение глаз нужно делать до четырех раз в день. Стоит отметить, что этот препарат отличается от препарата от покраснения глаз. Средства от покраснения глаз имеют кратковременное действие и если пользоваться им регулярно, глаза будут красными постоянно.

Снять появившуюся отечность век или убрать мешки под глазами помогут компрессы из ромашкового отвара или слабой заварки чая. Тампон смочить в отваре и приложить к векам.

Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить жидкость в достаточном количестве. Сохранить зрение поможет диета. Отлично поддерживает зрение замечательная ягода черника. Кушать чернику можно в любом виде. Сохранить клетчатку глаз поможет употребление свежей моркови или морковного сока. Введите в свой ежедневный рацион морковь, зеленые яблоки, свежую капусту, киви, мед и грецкие орехи.

Проводите профилактический осмотр у окулиста не меньше двух раз в год.

Симптомы, при которых посещение специалиста обязательно:

- появление зуда и рези в глазах;

- в глазах началось покалывание;

- появление ощущения попавшей соринки, которое не проходит долгое время;

- глаза краснеют слишком часто; - появление слезоточивости.

Комментарии