Сейчас наш ритм жизни такой, что далеко не каждая женщина имеет возможность посещать спортивные залы и фитнес-клубы регулярно, но это далеко не значит, что они не хотят быть в отличной форме. Спасением занятых женщин могут стать тренажеры, на которых можно заниматься дома, их главное удобство в том, что можно заниматься в любое удобное время, а также плюсом является то, что не нужно никуда выходить из дома. Тренажеры для домашнего использования тоже имеют свои разновидности и особенности, с которыми необходимо ознакомиться, перед тем как их приобретать.

Самыми актуальными и популярными принято считать кардиотренажеры. Их заслуга в том, что они дают хорошую нагрузку на сердечнососудистую систему, вследствие этого учащается пульс, а значит и обмен веществ, что ведет к быстрейшему сжиганию ненужных жиров.

К классическому виду кардиотренажера относиться велотренажер. Он тоже имеет несколько особенностей, от которых зависит его цена. Так есть велотренажеры, которые подразумевают контроль количества потраченных калорий, а также на них можно задавать определенный темп и нагрузку. Есть тренажеры, которые таких функций не имеют и при этом, конечно, их цена ниже. В принципе количество потраченных калорий знать не так важно, ведь, если придерживаться определенного темпа, в течении часа занятий на велотренажере можно потратить около 450 калорий. Большой плюс такого тренажера в том, что занятия на нем практически не имеют противопоказаний.

Велотренажер направлен на проработку определенных групп мышц, если вы хотите подключить еще и мышцы корпуса, то стоит обратить внимание на эллиптический тренажер. Такой вид тренажера считается более безопасным и дело все в том, что при занятиях на нем нет нагрузки на коленные суставы. Чтобы результат не заставил себя ждать, необходимо заниматься на эллиптическом тренажере не реже 3 раз в неделю. Начинать необходимо с 15 минут в день, постепенно увеличивая время до 40-45 минут. За одно такое занятие можно в среднем потерять около 500 калорий.

Но оба эти тренажера имеют один существенный недостаток. Огромными их, конечно, назвать нельзя, но и в шкаф их не спрячешь. Поэтому перед тем, как остановить свой выбор на каком-либо из тренажеров, необходимо четко знать, где вы сможете его расположить. Если говорить об однокомнатной квартире, то такие тренажеры не подойдут. Лучше подобрать более компактный вариант, типа степпера, его вполне можно хранить в ящике шкафа.

Комментарии