Неспроста люди, живущие в Юго-Восточной Азии очень стройные, ведь главным продуктом в их рационе является рис, а системы питания, основанные на рисе очень разнообразны и эффективны. Так в чем же кроется главный секрет?

Рис достаточно питателен, благодаря ему можно надолго получить чувство сытости, он полезен, имеет большое количество различных полезных свойств, выводит из организма шлаки токсины. Существует несколько диет, в основе которых находится рис, поэтому любой человек может выбрать для себя наиболее подходящую.

«Пять объемов»

Эта диета является очень строгой, для того чтобы ее соблюсти, необходимо взять пять емкостей. В каждую из них насыпают по две больших ложки риса, потом заливают его 200 миллилитрами воды. В течение четырех дней рис отстаивается, затем его употребляют в пищу, согласно такому правилу: завтрак пропускается, на обед и ужин употребляется только рис из этих емкостей. После каждого употребления рис опять засыпают в банку, снова заливают водой и ставят в конец ряда, то есть заготовки должны все время обновляться. Воду регулярно меняют, так как она в себя впитывает из риса всю грязь, имеющуюся в нем. Употребление соли во время соблюдения диеты должно быть минимальным. Продолжительность диеты составляет две недели, однако если человек почувствует какое-либо недомогание, он должен сразу отказаться от такой системы питания.

«Два блюда»

Главным принципом данной диеты является то, что в день человек может есть всего два блюда. На обед и завтрак нужно есть зелень и рис, вечером едят любые морепродукты и любую рыбу. Совмещать продукты, так как это многие привыкли делать, например, есть рис с рыбой, запрещено категорически. Продукты обязательно нужно употреблять по отдельности. Также из рациона необходимо удалить майонез, сметану, кетчуп и другие соусы.

Семидневная нестрогая диета

На протяжении всего дня человек ест в качестве главного блюда рис, в дополнение к нему можно употреблять зелень и овощи. На полдник съедают свежие фрукты. В качестве вкусовой добавки можно использовать оливковое масло или соевый соус.

«Стакан риса»

В день нужно съесть только стакан риса. Можно всю порцию съесть сразу, а можно разделить ее на несколько приемов. Если очень хочется, то можно в день съедать не более трех яблок. Продолжительность диеты составляет три дня.

Комментарии