Без сладостей современную жизнь представить очень трудно, так как это хороший источник энергии и углеводов, что идет на пользу мозгу. При этом нужно помнить, что не все сладости стоит есть. Если вы следите за здоровьем зубов и желудка, а также не хотите набрать лишний вес, то нужно выбирать сладости очень внимательно и отдавать предпочтение тем, которые нанесут минимум вреда. Детям до трех лет сладости кушать не надо, так как их пищеварительная система еще не готова переваривать такую пищу, а молочные зубы более подвержены кариесу, потому что у них тонкая эмаль.

Если сладости есть редко и выбирать, что кушать, то вреда организму от них не будет. Однако если брать в расчет научные исследования, то употребление большого количества сладкого отражается на способности к деторождению. Заболевания женских половых органов также могут возникнуть из-за приема антибиотиков и большого употребления богатой углеводами пищи.

Прекрасно, если сладкие блюда готовятся дома. Лучше не покупать сладости в супермаркетах и в открытых ларьках на улице. Сейчас можно найти много хороших рецептов сладких блюд в Интернете, например, пирожное картошка. Приготовьте это любимое лакомство взрослых и детей дома, и вы будете уверены, что ингредиенты были свежими.

Полезные сладости. Мед не только вкусный, но и очень полезный продукт. Конечно, в нем много калорий, но если кушать его редко, то вред фигуре он не нанесет. Мед – первый помощник, если вы простудились или подхватили грипп, так как обладает антимикробными свойствами.

В зефире много железа, фосфора и белка. Он очень вкусный, при изготовлении используются исключительно полезные продукты. Калорийность – 300 на 100 г продукта.

Мармелад является самым полезным лакомством, потому что выводит из организма вредные вещества, в число которых входит и «плохой» холестерин. Вкус у мармелада натуральный фруктовый, очень нежный. Его можно кушать даже людям с сахарным диабетом, потому что он содержит минимум сахара.

В шоколаде есть белок и серотонин – стимулятор работы мозга. Однако полезен исключительно натуральный горький шоколад без добавок.

Самыми полезными натуральными сладостями являются сухофрукты. Они вкусные и не содержат много калорий.

Вредные сладости. К ним относится сахар, а также все те продукты, в которых он содержится – газированные напитки, продукты с кремом, мороженное, чай и кофе с сахаром, молочный шоколад с добавками, сладкие булочки.

Но если вы очень уж захотели съесть что-нибудь из вышеперечисленного, то лучше это сделать в первой половине дня и после того, как поели, так как сладкие блюда перебивают аппетит.

Комментарии